今までに感じたことのない暑さ！本気の暑さ対策。

すっかりご無沙汰になってしまいました(+o+)

毎日暑くてへばっておりました。

たぶん苦しい顔して自転車に乗っていため、眉間の皺が張り付きましたよ(´；ω；`)ｳｯ…

皆さまはどのような暑さ対策をしていますか？

私はコレをやって救われた( ^^) _ｖというのがあるので、いくつかご紹介させていただきたいと思います。

まずは保冷剤です！首に保冷剤を巻くのは前からやっていましたが、その他保冷剤をポケットに入れていきます。これをやりだして元気が出てきました。それまではもう働けないかもしれないと思う程、帰るたび気絶するように倒れていました。

保冷剤はあるだけの全ポケットに入れていきます。それから胸ポケットがあれば、そこにも保冷剤を入れるのが一番いいです。もう心臓に近ければ全身に巡る血液をダイレクトに冷やします！
Tシャツの胸真ん中や背中の真ん中に内ポケットが付いているシャツもあったので、入れて行きます。背中は自転車に乗っている時異常に暑くなります！
もう適当に内ポケットを付けるのがいいと思います。
恰好付けている場合ではなくなって、とにかく安全が大事です。

袖にも内ポケットを付けて保冷剤を入れるといい感じです。

いつも帽子を被っていますが、帽子の内側にも保冷剤を仕込ませます。暑いと頭痛がするタイプの方はこれで軽減されると思います。冷やして血管を収縮させて、私の片頭痛は治まっています。
帽子の裏にポケットを付けたいですが、まだそこまでやっていないので帽子のフチの内側に入れて落ちないようにしています。

一番いいのは、初めから帽子の形の頭にフィットする保冷剤もあるみたいなので、それを見つけたら使ってみたいです。

時間が許すかぎりスーパーやコンビニで休んでアイスだとか購入し、溶けた保冷剤の代わりにしています。ポケットにパピコやクーリッシュが入っています。

それでスーパーやコンビニの買ったものが食べられる休憩スペースでは、よく和菓子を食べています。甘いし小豆がたんぱく源で栄養もあって夏バテにいいような気がしています。おはぎ等カロリーの高いものばかり食べていますが、全く太りません！(ここは訪問介護で良かったと思えるところ)

なるべく日陰の多い道を選んで通るのはもちろん、保冷ポットで氷を持ち歩いて口に含んでいます。口の中から冷えていいですよ。

シャツクールも肩に付けたり、保冷剤の無い時は帽子の中にかけたりします。

最近はリュックに付けられる保冷剤を買ってみました。でも服の上からだとそれ程涼しくなかったです。肌に直接あてるとヒンヤリするかなというぐらいでした。

私が頼りにしていた、扇風機付きのTシャツですが、ワークマンのウィンドコアを購入しました。しかし吹く風が暑いので、それ程涼しくありませんでした。保冷剤を中に付けていると、少～し涼しい風がくるかな、という具合でした。そんなに涼しくなかったので、外工事や駐車場で働いている方への尊敬の念が深まります。

着ないよりはいいかな、という程度に考えた方が良いかと思います。

たまにコンビニで会う同業者の方が居て、雨が降っているときや、暑いときに「大変ですね～」とお話しできるのですが、その方とお話しできる時は、同業者で気持ちわかりますので楽しみだったりします。
その方も前回お見掛けしたとき(時間が合わず、道ですれ違っただけだったので)とても暑そうな表情だったので、教えてあげたいっ。